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                    血糖高在飲食及運動方面應注意什么

                    來源:尋醫問藥網 時間:2015-06-26 16:17:35 發布者:特色醫院 收藏本文

                    飲食方面:禁用食物有:白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外,含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后減少相應的主食量。

                    富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用,最好不用。可用植物油代替部分動物油,花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當多,盡量不吃或少吃或減少油類攝入。

                    多吃點含糖量少的水果,火龍果,無花果,木瓜,等等。

                    運動方面:

                    1.運動時最好攜帶糖尿病卡。易發生低血糖者應減少運動前胰島素的應用劑量,或在運動前適當攝入食物,另備一些食物或糖果,以便在發生低血糖時使用。2.年齡大、體質差、有合并癥者,應做強度較小的運動。身體條件較好者可做強度較大的運動,也可結合自己的興趣愛好因地制宜地選擇適合自己的運動方式,并長期堅持。3.適合運動療法者:肥胖的2型糖尿病患者;輕度和中度2型糖尿病者;穩定期1型糖尿病患者。4.運動應與飲食控制、藥物治療相結合,合理安排好三者關系,才能獲得最佳的療效

                    高血糖患者運動必不可缺,但也要有所注意,尤其是年齡偏大的高血糖患者更需注意。運動與飲食結合起來進行保健,這樣能獲得更好的效果。

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