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                    糖尿病人運動時需注意什么

                    來源:尋醫問藥社區 時間:2013-11-13 發布者:沉香 收藏本文

                    糖尿病人運動不當會導致病情加重,糖尿病患者除了到正規醫院進行醫療外,合理健康的飲食也是不可忽視的。糖尿病患者一定要注意飲食,清楚哪些食物不能吃,避免導致病情加重。糖尿病人運動時需注意什么?

                    1.運動強度要慢慢地增加,運動前後應做適當的暖身,緩和運動。隨身攜帶方糖,巧克力,餅乾或飲料,在低血糖發作時,立即食用。

                    2.隨身攜帶識別卡,最好有人陪伴。

                    3.運動時需穿適當的鞋襪和其他保護物,赤腳運動是很危險的。

                    4.血糖控制不良(飯前血糖值超過250毫克/公升或常有低血糖發作)或生病時不宜運動。

                    5.不要空腹運動,尤其是使用胰島素,或口服降血糖藥物後。

                    6.在極端溫度(高溫,極冷)和天候不良(霧天,雨天)時,不宜做室外運動。

                    7.有視力模糊,玻璃體出血,神經系統知覺損害或曾有高血壓中風心臟病,肝,腎功能不好者,不適合做劇烈運動,需讓醫師評估後再運動。

                    酒類糖尿病患者要少接觸,最好戒掉。大量喝酒者會造成血液中有機酸,尤其是乳酸濃度升高,有機酸在腎臟阻礙尿酸排泄,當血液中乳酸濃度為300毫克/升時,尿酸排出量明顯下降,血尿酸迅速升高。雖然有人主張高血壓、冠心病患者可少量飲紅葡萄酒,但是,伴發痛風或高尿酸血癥時,還是不飲酒為好。

                    專家說糖尿病人適當的運動不僅可以提高身體的免疫力,而且對穩定病情也有一定的幫助,就是運運時患者一定要注意以上事項,避免不適的運動給健康帶來隱患,如果您對糖尿病還有疑問,可以咨詢專家。

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